あすけん やめました

一年以上続けていた

健康管理アプリ 「あすけん」

辞めました。

月額300円払っていましたが

大体いつも同じ食事なので食事を入力する意味があるように思えなくなったのと、

朝イチの体重測定の時に起動がものすごく遅くて朝からイライラするからです。

あと、あすともさんたちとの交流（というほどでもないですが）が、煩わしくなったからです。

私は結局一人遊びが好きなんですね。

体重管理は前に使っていた

ハミングに戻しました。

体重入力すごく楽！

月曜断食 1日目

いきなり断食から始めるのは無理そうだったので

平日の良食と呼ばれている日からスタートしました。

月曜断食は

月曜日は水しか摂ってはいけません…！

火曜〜金曜は良食

朝 ヨーグルトと果物

昼 おかずのみ

夜 野菜のみ 

土日は美食

朝昼夜 好きなもの！

食べる量は握りこぶし2つ分。

とするのがルール。

握りこぶし2つ分の量がよくわからないですね

初日の良食のメニューは、

朝はヨーグルトとオレンジ半分

昼はいわしの蒲焼き（缶詰）半分と豚と野菜の温サラダ

夜は野菜スープとサラダ

を摂りました。

夜はいつもの癖で「何か食べたい〜」

という気持ちになりましたが、

お腹空いた！

とは思わなかったです。

お昼にたくさん食べたせいか、夜そんなにお腹が空かない。

あれ？って感じ。

もっとお腹空いたー

お菓子！

ポップコーン！

アイス！

となると思ったのに。 

ここ最近毎日ポップコーンとアイス食べまくっていたので。

翌朝いつも通り排便もあり、

体重は0.3キロ減（66.4→66.1）

体脂肪率は0.7％減（37.9→37.2）

もともとすごい数字なので少し減ったくらいです。

それでも嬉しい！

月曜日の断食が終わったらまたその感想を書いてみたいです

月曜日は本当に何にも食べないで過ごせるんでしょうか？

血糖値下がって辛いんじゃないかしら。

どうしてもお腹がすいて我慢出来ない時はスポーツドリンクを飲んでも良いと書いてあったのでスポーツドリンクを用意しておきたいと思います。

日曜日の夜を軽めにすると月曜日の空腹の辛さが和らぐようなので日曜日の夜は軽めにして挑んでみます。

ミニマリスト的ダイエット

気になっていた

月曜断食を買いました。

（クリィミーマミの公式スピンオフコミックも買いました。クリィミーマミ可愛い！💕）

食べたら太る？

食べなきゃ痩せる？

食べたいのは何故？

食べても太らないものを選んで食べてると

「食べてもいい」気持ちになって

気がつくと食べてはいけないものまで食べています。

それこそライザップとか行って食事内容を監視してもらっていれば頑張れるのかもしれないですけど

一人で頑張るのはなかなか難しいです

断つ事でより良くなっていくのはとても気持ちいいです。

身軽になるのが良いので

「食べても痩せる！」のはちょっと違うなー

筋肉は好きだけど。

とりあえずやってみます。

するっと痩せた

と書いてあるものが多くて

「するって」ってどんな感じ？

と思ったのでその辺をブログに上げていきたいと思います。

私も痩せたら良いなぁ。

せめぎ合う制服化

ミニマリストといえば服は制服化するものです。

制服化とは、

毎日着る服を決まった服にすること。

それによって今日はなに着ようかな？

と思う時間と思考をカットする事が出来る

毎日のことだからその数量は膨大。

その分の時間と思考を他の事に使える

というのがメリットですね

洋服が好きな人からしたら、

考えている時間が楽しいのに！

同じ服しか着ないなんて同じ服しか持ってないくて毎日同じ服を着てるみたいでイヤ！

となるんですね

私はそんなに洋服は好きじゃないんでしょうね

2〜3パターンあれば充分な感じです

仕事着は

トップス3枚

ボトムス2枚で回しています。

色が分かりにくいですが、

トップス:ピンク・カーキ・紺

ボトムス:チェック・黒

です。

今は、色を揃えるか考え中です。

同じ色の方が考える時間がなくなってよりミニマルですけど…

仕事着はユニクロで買っています。

丈夫で当たり障り無くていつでも買える。

値段も手頃。

同じ服をたくさん買える。

八分袖がいい感じ。

でも暑い！

ポリエステル素材100％の服も試しましたが肌がぞわぞわして痒い感じがするのでどうしても暑くて着られない時以外は着たくない。

会社に着くとちょうどいいんです。

おじさまがクーラーをガンガンにかけているから。

外が暑い。

諦めて、夏は自転車で通うことにしています。

黒を着ていると安心する。

でも黒は似合わない。

薄いピンクが一番似合う気がします。

でも着ていて気分はあがらない。

せめぎあっています。

毎日同じ服でもいいんだけど

毎日着たい服にまだ出会えていません。

しばらくは探しながらこのままが続きそうです。

長女の部屋の片づけ

人は人。

と言ったばかりですが、

あまりに長女の部屋の荷物が溢れ出ていて、

部屋が狭い。

置く所がない

とリビングに進出してきていたので

長女の部屋の片づけをすることにしました。

本当はリビングで勉強していて

「誰かが荷物を置いて机が狭い」

と言った言葉にプチーン！と切れたからでした💦💦

「誰か」じゃなくて長女本人の荷物しかないのに！

で、

1/3くらい片づけて45リットル一袋のゴミが出ました。

女の子なので細々したものが沢山あるのは仕方ないと思っていますが、

明らかなゴミがどんどん出てきてちょっとうんざり。

あと、何故かタオルが沢山出てきました。

次は洋服を整理する予定です。

子供はサイズアウトすれば着れなくなるので仕分けしやすいのがいいですね

大人は

痩せたらとか、

来年着るかも

また使うかも

とか思ってなかなか決心がつかないのが困ります。

言い訳しないで、

私も、荷物コンパクトにします

レーシックを受けてから10年以上経ちました

28歳くらいの時にレーシックを受けました。

その頃の私は両目とも0.03以下でメガネをかければ牛乳の底状態でメガネは完璧に家用でした。

外ではコンタクトで、若い頃はオールとかあるのでそうすると目が乾いて、しぱしぱして辛かったです。

レーシックを受けようと思ったのは知り合いが、先に受けたからです。

近くの人がやっていると少し安心ですよね。

当時両眼で20万円でした。

手術の前に沢山検査をして、

手術の前1週間はコンタクトレンズは出来ません。

普段コンタクトでしか生活していなかったのでその1週間だけのために新しいメガネを作りした。2万円くらい掛かりました。

今はメガネも安いですよね。

そして、手術を受けました。

手術は

目を動かさないでくださいと言われて赤い光を見続けるのですが、

今削ってるんだ…

目を動かしたら失明しちゃう…？！

とすごく！怖かったです。

その後1時間くらい暗い部屋で休んでから帰りました。

当たり前ですが、手術後からもう見えるようになっています。

2万円のメガネはもう2度と使うことがありませんでした。勿体無かった〜！

その後1週間くらい寝る時は寝ている間に目をこすったりしないように半円のカバーを目につけて寝ます。

起きてすぐに視界がクリアなのがしばらく感動でした。

その後ですが、

ドライアイとハロー・グロア現象はあります。夜は暗くなってくると見えにくいので夜出歩かなくなりました。

どっちみち夜は子供達とすぐ寝てしまうのであまり関係ないですね。

なによりも

子供を産んでから、レーシックを受けて良かったなと思うことが多かったです。

夜中に何度も起きなくてはいけなくて、

その度にメガネ掛けたりしなくていい。

寝る瞬間まで我が子の寝顔を見ていられる。

幸せです。

コンタクトの洗浄液も要らないし、

定期的に眼科に行くこともないし、

起きてすぐから全てが見えるし、

旅行に行くときも荷物は少なくて済むし、

強風が怖くないし、

メガネ・コンタクトに関わる全てが必要なくなたので精神的にも物理的にも身軽になりました。

私はレーシックを受けて本当に良かったと思っています。

7月になったのでグループに参加

7月になりました。

今年も半年過ぎました。

平成から令和になったり、しましたね。

令和、慣れましたか？

私は仕事で元号を使うのでだいぶ慣れてきました。

それにしても年々時が過ぎていくのが早くなっていくように思います。

あっというの半年でした。

年齢も40歳になって、人生後半戦です。

でも自分が80歳とか、おばあちゃんになっているの想像できない

元気でいるといいなぁ。

その頃には1DKくらいのマンションに住んで

スッキリ、ミニマルに生きていていたいです。

死んだ時

「え？荷物これだけ？」

と言われたい。

スーツケース一つに全て入ってしまうくらいになりたい。

ブログを始めて4日経ちました。 

まだまだ手探りですが、

7月になって切りが良い気がするのでミニマリストのグループに参加してみました。

ドキドキ。

まだ記事はあまりないので寂しい感じですがもう少し増えたら積極的に他のブログにもお邪魔していきたい！

今はまだ自分のことで精一杯💦

ミニマル化と一緒ですね

ひとつずつ手をつけて行こうと思います。

よろしくお願いします。