月曜断食、１週間経って。
前回、月曜断食をやってから一週間経ちました。
今朝の数値は
体重64キロ
体脂肪率37.7%
でした
（連休で食べすぎました💦）
一番体重が重かった時は66.8キロあったので
2キロちょっと減りました。
平日の「良食」がキツイという話をチラホラ見かけますが、
私の場合はむしろ楽でした。
以前は低血糖になりやすいからと、
お昼はおから蒸しパンだけしか食べず、
お腹が空いてしまって
その分、夜に食べたくなって沢山食べて
結果どんどん太っていく。
という悪循環でした。
月曜断食の良食はお昼はおかずのみで、
タンパク質を摂れるのは
朝のヨーグルトと
ここしかないので
必死にタンパク質を摂って、
野菜も沢山食べていました。
低血糖が起きないのがすごく楽です。
嬉しいです。
夜は野菜だけなのですが
サラダとスープだけで結構満足するものですね。
本の後ろの方に簡単レシピが載っているので
アレンジしたりして作って
楽しく美味しく過ごしています。
お菓子もたまに少しつまんだり
アイスを食べちゃったりして、
以前より食べているんですが
それでも朝起きると体重が減っているので
驚きでした。
どんどん減っていくので
逆に心配になるくらいです。
元気だし、肌荒れや口内炎、ささくれなどもないので大丈夫なのだと思うのですが。
どこで停滞期が来るのかが少し楽しみでもあります。
顔とお腹と足が痩せてきた感じがします。
二の腕と背中はあまり減っていない感じ。
明日はまた断食です。
どんな1日になるのか、どのくらい体重減少するか楽しみです。
本だけは減らせない！
昔から本が好きで好きで
好き過ぎて書店で勤務していました。
当たり前ですが、
書店員は、みんな本好きです。
店長とかやばかったです。
毎日、
雑誌2冊、コミック2冊、ハードカバー1冊、文庫2冊くらい買ってました。
発売日には更に買うので大変な事に。
全ては一気に持って帰ることはできないので一部倉庫に置いてあって、一部といっても結構な量がありました。
家の床が抜けそう！
とか言っていました。
でも私も負けじと買ってました。
その頃は通勤に往復2時間かかっていたし、
休憩も1時間半あって、
その時間殆どを使って読書してました。
最低コミック2冊、小説1冊は毎日読んでいました。
今に至るまでに何度か引越して、
入れ替えがあり、 今のコミック、コミックエッセイはこのくらい。
宇宙兄弟は外せない。
子供が大きくなってきたので少しずつまた小説も読むようになってきました。
主に子育てで読んでいなかった間に発売されたのを読んでいます。
最近は頑張って沢山新刊を読んでいこうという気がないです。
間違いなく面白い方が良いです。
写真は一部なので
もちろん他にもまだまだあります💦
最終的に常に
カラーボックスの一段位で済むくらいの量にするのが目標です。
（宇宙兄弟がある限り無理ですが。）
今は無料コミックアプリがあるので随分助かっています。
無かったらもっと大変な事になっていると思います。
三連休で少し整理しようと思っています。
どのくらい進むかわからないですけど…
読まないのに手放したくない本っていうのはどうしたら良いのかわかりません。
時期か来るまで待つしかないのでしょうか。
スマイルゼミ、やめました
2年くらいやっていた長女のスマイルゼミを退会しました。
自分からやる！とかCMでやっていたのを見かけたことがありますが、
そんなことは全然なかったです。
通信教育にありがちな、
「授業と違う」が
やっぱりあって、
だんだんと離れてしまいました。
勉強はどうしても教えてくれる人がいないと
分からないところがあった時に
そのままになってしまうので
通信教育だと親が見ないといけないのが
それが良いと思っていたんですが、
下の子も出来て、
勉強も難しくなってくると
教え方も難しくなってきて
スマイルゼミでは追いつかなくなってきてしまいました。
今、塾を探しています。
夏休みに頑張って勉強して少しでも
授業の内容に追いつけられたら良いのですが。
スマイルゼミをやめるのは簡単でした。
退会の電話番号にかければ
すぐに対応してくださって、
引き止められたり、
なぜ退会するのか、しつこく聞かれることも無かったのでとても好感が持てました。
アンドロイドのタブレットが欲しかった長女は「たなぼた」で喜んでいました。
どこがわからないのか、わからないのが1番辛いですよね。
早くまた勉強が楽しいと思えるようになってくれたらいいなと思っています。
免許の更新に行きました
免許の更新してきました。
すっかりペーパー免許なので失効させても良いかなと毎回思っていて、
今回もそう思っていたら
旦那に
失効する意味がわからない
と言われ…
まぁ、あった方が何かと便利なわけですし。
ポクポク歩いて行ってきました。
優良なのであっという間に終わってしまいます。
三千円払って、
視力検査して
（コンタクトもメガネも要らない♪）
写真撮って、
30分講習受けて、
このくらいで5年間身分証明書にもなって、いざとなったら車も運転できる。
ならまぁ、持っていても良いかなぁと思ってしまいます。
受け取ってみて、
写真がひどい。
そこには、もっさりデブリンが居ました。
改めて肥満1を思い知らされました。
身も心も部屋もクローゼットの中も全部
綺麗にスッキリ、ミニマルになりたいと
改めて思いました。
気を抜かないで月曜断食頑張ります。
月曜断食 1回目を終えて
はじめての月曜断食が終わりました。
なんとか終えることができました。
朝も昼も割と食べてない割に元気に動けていました。
というか、大変な一日でした。
朝、保育園に行くために自転車に乗るとゴットンゴットンいう不吉な音が…。
後輪がパンクしていました。
行きはなんとか乗せて行って、帰りは自転車を押しながら走り、一度家に置いてから、
走って会社まで行きました。
ギリギリセーフ！
意外とまだ私走れる！
月曜日は仕事は比較的暇なので月曜断食に向いてるかも？と思いつつ仕事をこなし、
お昼休みに自転車屋さんへ持ち込んで
（お昼を初めから食べない予定で良かった！）
帰り際に引き取りました。
もう9年以上使っている電動自転車なので、
次女が卒園したら新しい自転車を買いたい！
夕方からなんとなく頭が痛くなって、
体がだるくなって
動くのが辛くなりました。
早く寝ようと思っていたのに
帰ると長女が、
テスト出来なかったー！うわーん！
直しが分かんない！
と号泣。
分からないところを教えようとしても全然頭が働かなくて同じことを繰り返し話してしまってダメでした。
算数は諦めて、社会とか、説明が要らないのを教えて、
夕飯はそうめんで許してもらって、
さっさとお風呂！
さっさと寝たい！
と思っていたら、
お風呂で次女の体に異変。
じんましんが出ています。
うわー
なんで今日は次から次へと問題が！
じんましんは翌朝まで様子見で保留。
頭痛がひどくなりそうだったので
寝る前にカラダカルピスを一口飲みました。
おかげで楽になりました。
頑なに水だけというのは危ないですよね。
頭痛がする方が多いみたいで、
それは多分水中毒になりかかっているのかもと書いてあるのがあったので、
水はほどほどに摂取しました。
翌朝は
-0.7キロ（65.4→64.7）
-0.4%（37.6→37.2）
でした。
あんまり、減ってない…？
こんな感じが普通なのでしょうか？
2回目以降の方が断食、楽みたいなので
来週も頑張ってみます💪
来週は月曜日は祝日なので火曜日にやろうと思います。
融通が利くので良いですよね
お酒もタバコも いらない
タバコは27歳くらいの時にやめました。
ある時
「まずいなー、なんでこんなまずいの吸ってるんだろう？」
「吸わなきゃいいのか、そうだ！やめよう！」
と思い立ち、それまではなかなかやめられなかったのですがスッパリやめられました。
やめ時があるんだなぁと思いました。
お酒は
今年の2月くらいからなので
まだ日が浅いです。
一度、仕事で疲れた日に飲んだ日がありましたが、
やっぱり全然美味しくなくてむしろ気分が悪くなって、
それからもう飲まないことにしました。
お酒を飲まないことに決めたらすごく楽になりました！
CM見て、わあ！美味しそう！飲みたい！！
と思うことも、
お酒コーナーで今日は飲んじゃおうかな
チラチラと見て
悩むこともなくなりました。
お金も前より確実にかからなくなりました
予算内に収まるようになってきました。
むしろ、余るくらい。
アルコールを摂取しても
もう美味しくないし、なにも楽しくない。
いつもクリアな頭で考えることができるし、
寝つきもいいし深く眠れる。
どんどん身軽になっていきます。
